Фитнес – защо не?

Както споменах преди малко започнал съм да тренирам редовно. В резултат на това кръвната захар ми се стабилизира, чувствам се много по добре имам повече енергия.

Това е лесно обяснимо. При физическо натоварване се отделят повече хормони HGH, тестостерон и разните му там хормони на щастието. Междувпрочем хормона на растежа и тестостерона имат свойството да забавят процеса на стареене който започва от 30 годишна възраст.

Затова е препоръчително да се тренира поне едно четири пъти седмично.

Мускулната маса не е лошо нещо и това че после ставала на сланина е мит. Изобщо сега като се сетя какви митове и легенди се носят между хората. Масите май съвсем не правят разлика между стероиди и протеин на прах. Обобщават ги като химия и ги заклеймяват. Смех. Майка ми все още се ужасява като види кутия с протеин:)))

Това е шампионът тежка категория на WNBF – световната федерация за натурален бодибилдинг Тим Мартин

Тук още снимки

Всъщност да се пият няколко неща е ззадължително за всеки, който се занимава активно със спорт и това е така, защото при активно спортуване и липса на необходимите суплементи се получават травми и заболявания.

Задължителни са протеините, мултивитамините и незаменимите мастни киселини, които се съдържат в рибите и жълтъка на яйцата, или се продават като хранителни добавки.

Важен е креатинът, а за пълни хора които искат да свалят сланини е добре да взимат л-карнитин преди тренировка.

Аз лично взимам протеин, креатин, л-карнитин, animal stak2 (временно), мултивитамин и хромиум пиколинат.

Най-добрия български сайт за фитнес и кутуризъм е bb-team.org

От англоезичните сайтове има много и добри, но аз лично чета bodybuilding.com защото няма нещо, което да не съм намерил там като информация или като продукт.

Забавен е сайта с преживелиците на Гуидо и Луиджи http://www.guidoandluigi.com

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: