Митът за незаменимото месо и фитнеса

Ето това прочетох при Estranged

„- Но аз ям ужасно много всеки ден!
– E, не ядеш правилното.
– Кое е правилното? Месото ли? Аз избягвам да ям месо.
– Еми, предимно месо ти трябва за това, човек🙂
– Лоша работа. Значи е неизбежно: трябва много трупове да погълна, за да има видим ефект от някакви тренировки.“

Това са глупости. Сега да сме на ясно. Месото съдържа важните за качване на мускулна маса протеини, аминокиселини. Червените меса съдържат креатин. Всичко това може да се приеме без да изядеш нито едно пилешко филе или пържола. Просто трябва да си купиш:
1.Протеин на прах
2.Мултивитамини
3.Креатин
4.Аминокиселини, по добре BCAA

И да тренираж интензивно и тежко.

Протеините се произвеждат от мляко и яйца, но ако имаш проблем и с това можеш да ползваш соев, освен ако не се намираш в някоя комуна на харе-кришна, където какъв протеин ще ползваш ти е последна грижа:)

И преди съм казвал, че най-доброто място да се купуват суплементи е http://www.bodybuilding.com Единствения кофти елемент е, че доставката излиза скъпо. Иначе суплементите са много евтини. Ако поръчката е голяма има смисъл. Другия вариант е магазина на пиротска в началото някъде 18 или 38 не помня вече.

Не бих ползвал български протеини, защото вероятността да кусам мляко на прах със стрити китайски стероиди е много голяма. Контрол ли? Хахаха.

5 Отговора to “Митът за незаменимото месо и фитнеса”

  1. Апостол Апостолов Says:

    Тренирам от 10- годишна възраст и знам, че никакви суплементи не могат да заменят храната. Храна, съставена предимно от протеини (пилешки гърди, риба и яйчен белтък), прости въглехидрати, малко качествени мазнини плюс плодове и зеленчуци.

    Но, разбира се, само с храна не става. Нужни са… хранителни добавки. На българските не можеш да имаш вяра. Не можеш по принцип да имаш вяра на хранителни продукти, произведени в България. Като почнеш от елементарното сирене, което ВИНАГИ е петкратно пресолено, та стигнеш до тези отвратителни „деликатеси“ луканките.

  2. @а. апостолов
    Това може да е било така преди. Сега е вярно по-скоро обратното – Никаква храна не може да замени суплементите!

  3. Българските протеини са с ужасяващо качество. Приятел получи въглехидратен шок по време на предсъстезателна диета от 89%-ния протеин на Нутрим. Когато го занесе за изследване, вътре имаше 40% глюкоза…

  4. @лонганлон
    това направо може да убие диабетик, примерно. И какво стана – съди ли ги или?

    Чувах за случай в който продават сухо мляко със стрити стероиди, за да има ефект. По добре най-евтиния американски соев протеин от чувал отколкото български производител. И ти ми затвърди мнението. Събирайте се няколко души и си поръчвайте от бодибилдинг.ком

  5. Интересный сайт, автору спасибо

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: