Митът за незаменимото месо и фитнеса

Ето това прочетох при Estranged

„- Но аз ям ужасно много всеки ден!
– E, не ядеш правилното.
– Кое е правилното? Месото ли? Аз избягвам да ям месо.
– Еми, предимно месо ти трябва за това, човек 🙂
– Лоша работа. Значи е неизбежно: трябва много трупове да погълна, за да има видим ефект от някакви тренировки.“

Това са глупости. Сега да сме на ясно. Месото съдържа важните за качване на мускулна маса протеини, аминокиселини. Червените меса съдържат креатин. Всичко това може да се приеме без да изядеш нито едно пилешко филе или пържола. Просто трябва да си купиш:
1.Протеин на прах
2.Мултивитамини
3.Креатин
4.Аминокиселини, по добре BCAA

И да тренираж интензивно и тежко.

Протеините се произвеждат от мляко и яйца, но ако имаш проблем и с това можеш да ползваш соев, освен ако не се намираш в някоя комуна на харе-кришна, където какъв протеин ще ползваш ти е последна грижа:)

И преди съм казвал, че най-доброто място да се купуват суплементи е http://www.bodybuilding.com Единствения кофти елемент е, че доставката излиза скъпо. Иначе суплементите са много евтини. Ако поръчката е голяма има смисъл. Другия вариант е магазина на пиротска в началото някъде 18 или 38 не помня вече.

Не бих ползвал български протеини, защото вероятността да кусам мляко на прах със стрити китайски стероиди е много голяма. Контрол ли? Хахаха.