Схема за бягане

Преди време бях споменал, че бягането за отслабване не е толкова ефективно, колкото тренировката във фитнеса. Въпреки всичко много хора са стигнали до блога ми отчаяно търсейки схема за бягане. И аз какъвто съм самарянин веднага я пускам тетукате
Мъчих се към петнайсет минути да копирам таблицата, но не се събира в колоната на блога.
week=седмица
hardlopen=бягане
rust=почивка
looptijd=общо пробягано време

Както се вижда на долупосочената горе схема постепенност му е майката. Яваш, яваш, а не търчи, търчи доде ти ислезе душицата и после се откажи. А ето тука има една мома, която е търчала по тая схема

Advertisements

4 Коментари to “Схема за бягане”

  1. маалии

    бах тая мома!
    яко е търчала, явно.
    яз толко да търчим не моем, има си транспорт

  2. Почвам да бягам по схема, да тренирам, та да догоня момата … 🙂

  3. добри намерения, добриии….

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: